حقيقة تأثير الشاي على صحة العظام.. دراسة حديثة تكشف مفاجأة

يعتبر الشاي من المشروبات الأساسية في حياة الكثيرين اليومية، إلا أن احتوائه على الكافيين أثار تساؤلات مستمرة حول مدى تأثيره على امتصاص الكالسيوم وصحة العظام، لا سيما عند الإفراط في استهلاكه. ومع ذلك، فإن الأدلة الحالية لا تؤكد أن شرب الشاي يسبب ضعف العظام، بل تشير بعض الأبحاث إلى وجود نتائج مغايرة قد تعود فوائدها إلى المركبات النباتية الموجودة في المشروب.

ورغم وجود الكافيين في الشاي والذي ربطته بعض الدراسات باحتمال التأثير على العظام، توضح دراسات أخرى استناداً إلى موقع "verywellhealth" أن المركبات النباتية مثل مضادات الأكسدة ومواد ذات خصائص مضادة للالتهاب قد تقلل من هذا التأثير وتساهم في دعم صحة العظام والحفاظ على كثافتها، شريطة تناول الشاي باعتدال ودون الإفراط الذي قد يؤدي إلى مخاوف بشأن فقدان الكالسيوم.

وفي سياق متصل، نال الشاي الأخضر اهتماماً بالغاً لاحتوائه على مركبات نباتية شبيهة جزئياً بهرمون الإستروجين، وهو ما يكتسب أهمية بالغة للنساء بعد انقطاع الطمث نظراً لتراجع مستويات الإستروجين طبيعياً وتأثير ذلك على قوة العظام. وأظهرت دراسة تعود لعام 2022 شملت أكثر من 3500 امرأة بعد انقطاع الطمث، أن استهلاك ما بين كوب وثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً ارتبط بانخفاض معدلات فقدان كتلة العظام وهشاشتها مقارنة بمن لم يتناولنه أو استهلكنه بكميات قليلة، مع التأكيد على أن هذه النتائج لا تمثل علاجاً لهشاشة العظام بل تعكس ارتباطاً محتملاً.

خلاصة القول أن المعطيات المتاحة تنفي ضرر الشاي المباشر على العظام أو تسببه بفقدان الكالسيوم، بل تبرز فوائد محتملة لمركباته النباتية، مع ضرورة التذكير بأن صحة العظام تعتمد على نمط غذائي متوازن وتوفير العناصر الغذائية الضرورية وتجنب الإفراط في المشروبات المحتوية على الكافيين.