دراسة حديثة تحذر: الجلوس المتواصل يرفع مخاطر الإصابة بالسرطان والوفاة

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة PLOS Medicine أن الجلوس لفترات طويلة وبدون حركة قد يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالسرطان والوفاة بسببه، مؤكدة أن قطع هذه الفترات بالحركة يساهم في تقليل تلك المخاطر.

وقد قام الباحثون بتحليل بيانات تجاوزت 91 ألف مشارك ضمن دراسة البنك الحيوي البريطاني، ممن لم يكن لديهم أي تاريخ مرضي للإصابة بالسرطان عند انطلاق الدراسة. ارتدى المشاركون أجهزة لمراقبة النشاط على مدار سبعة أيام، بينما تابع العلماء حالتهم الصحية لمدة يقارب 12 عاماً.

أوضحت النتائج أن كل ساعة إضافية يقضيها الشخص يومياً في الجلوس المستمر ترتبط بارتفاع خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 9%، إلى جانب زيادة خطر الإصابة بالمرض بنسبة 3%. وفي المقابل، أثبت قطع فترات الخمول بالحركة جدوى أفضل، حيث ساهمت كل ساعة من الخمول المتقطع في خفض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 18% وتراجع خطر الإصابة به بنسبة 6%.

كما أظهرت الأبحاث أن استبدال ساعة واحدة من الجلوس المتواصل بنشاط بدني خفيف يومياً يؤدي إلى تراجع خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 12% وانخفاض خطر الإصابة بنسبة 6%.

وأوضح فريدريك هو، عالم الأوبئة والمعد الرئيسي للدراسة من جامعة غلاسكو، أن التوجيهات الصحية عادة ما تركز على التمارين المعتدلة أو الشديدة، بينما تُبرز نتائج الدراسة أهمية الحركة الخفيفة، مبيناً أن قطع أوقات الجلوس الطويل بالمشي لفترات قصيرة يُعد أمراً مفيداً.

مع ذلك، لا تؤكد هذه الدراسة القائمة على الملاحظة أن الجلوس الطويل يسبب السرطان بصورة مباشرة، بل تظهر وجود ارتباط بين أنماط الجلوس والنتائج الصحية. وتُشير هذه المعطيات إلى ضرورة الحد من الخمول وإدراج فترات حركة قصيرة خلال اليوم كوسيلة بسيطة ومفيدة، خصوصاً لأولئك الذين يجبرهم روتينهم على الجلوس لساعات طويلة.