دراسة حديثة تحذر: النوم لأكثر من 9 ساعات قد يشكل خطراً على الصحة

قد لا يكون النوم الأطول دائماً هو الأفضل للصحة، حيث أظهرت دراسة طويلة المدى أن النوم لأكثر من 9 ساعات ليلاً يرتبط بارتفاع معدل الوفاة مقارنة بالنوم لفترة تتراوح بين 7 و8 ساعات.

ووفقاً لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، قام الباحثون بمتابعة عادات النوم لدى أكثر من 3 آلاف شخص على مدار 30 عاماً، وسجلت المجموعة التي نام أفرادها ما بين 7 و8 ساعات أدنى معدل للوفيات.

بلغ معدل الوفيات 10.57 حالة لكل ألف شخص لدى من ناموا بين 7 و8 ساعات، وارتفع إلى 10.97 لدى من ناموا أقل من 6 ساعات، بينما وصل إلى 11.27 لدى الأشخاص الذين تجاوزت مدة نومهم 9 ساعات.

وأوضح التقرير أن النوم لمدة تزيد عن 9 ساعات يرتبط بزيادة احتمالية الوفاة لأي سبب بنسبة 17 بالمئة مقارنة بالمدة المثلى، مع الإشارة إلى أن الدراسة ترصد ارتباطاً إحصائياً ولا تثبت قطعاً أن النوم الطويل بحد ذاته هو سبب الوفاة المبكرة.

ولا تزال الأسباب الكامنة وراء هذه العلاقة غير مفهومة بالكامل، بينما أشار الباحثون إلى وجود عوامل محتملة تتضمن ارتفاع ضغط الدم، والالتهاب، واضطراب الساعة البيولوجية، والتنظيم الهرموني والمناعي.

ويقترح الباحثون أن يصبح قياس مدة النوم مؤشراً إضافياً أثناء الفحوص الصحية لتحديد الأشخاص الأكثر عرضة للمشكلات الصحية، في حين تظل التوصية العامة للبالغين هي النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يومياً.