دراسة حديثة تكشف العلاقة الخفية بين التوتر واللجوء إلى الطعام عاطفياً

كشفت دراسة حديثة عن وجود رابط وثيق بين صعوبة التعامل مع المشاعر والميل إلى ما يُعرف بـ "الأكل العاطفي"، حيث يلجأ الكثيرون إلى فتح الثلاجة بعد يوم مرهق أو البحث عن قطعة حلوى عند الشعور بالحزن والقلق.

وأوضح تحليل تجميعي شارك فيه باحثون من جامعة إقليم الباسك وجامعات إسبانية أخرى، وجود ارتباط متوسط بين صعوبات تنظيم المشاعر والأكل العاطفي، مسلطاً الضوء على الدور الذي تلعبه الحالة النفسية في علاقتنا بالطعام.

ما هو الأكل العاطفي؟

يعرف الباحثون الأكل العاطفي بأنه تناول الطعام استجابة للمشاعر، سواء كانت سارة أو غير سارة، بدلاً من أن يكون الجوع الجسدي هو الدافع الأساسي. ولتحديد مدى ارتباط تنظيم المشاعر بهذا السلوك، جمع الفريق نتائج 40 دراسة شملت 14481 شخصاً بمتوسط عمر بلغ نحو 27 عاماً، وبمشاركة نسائية بلغت قرابة 68 بالمئة.

نتائج الباحثين

أظهرت النتائج ارتباطاً إيجابياً متوسطاً بين صعوبة تنظيم المشاعر والأكل العاطفي، بحيث كلما زادت صعوبة التعامل مع المشاعر، ارتفع الميل لتناول الطعام استجابتها لها. وكان الارتباط أوضح مع المشاعر السلبية، بينما لم يكن ذا دلالة إحصائية مع المشاعر الإيجابية وحدها.

وتشير مراجعة علمية أخرى نشرت عام 2026 إلى أن الأشخاص الذين لديهم ميل للأكل العاطفي قد يظهرون استجابة أكبر لمحفزات الطعام تحت تأثير التوتر، بينما ربط تحليل تجميعي آخر بين الأكل العاطفي وارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين.

هل أنت جائع فعلا؟

تعيد الدراسة طرح تساؤل مهم حول الدافع وراء تناول الطعام، وهل هو الجوع الجسدي أم المشاعر والتوتر. ويري الباحثون أن فهم هذه العلاقة يساهم في تطوير وسائل أكثر فاعلية للوقاية والتدخل، تأخذ في الاعتبار الطريقة التي يتعامل بها الأشخاص مع مشاعرهم وليس فقط سلوكهم الغذائي.