لماذا يزداد تساقط الشعر في فصل الشتاء وكيف يمكنك حمايته؟

مع إقبال فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يلاحظ الكثيرون ارتفاعاً ملحوظاً في معدل تساقط الشعر، سواء أثناء الاستحمام أو خلال عملية التمشيط. وعلى الرغم من أن هذه الظاهرة قد تُعد في كثير من الأحيان تغيراً موسمياً عابراً، إلا أن العوامل المصاحبة للشتاء، مثل جفاف الجو وتغير العادات الغذائية واليومية، تلعب دوراً مباشراً في التأثير على صحة الفروة والشعر.

يشير الخبراء إلى أن هذا التساقط قد يشكل رد فعل طبيعياً لتغير الفصول، بيد أن الفقدان المفاجئ والمفرط للشعر يتطلب انتباهاً لتفادي تفاقم المشكلة. وتلعب العوامل البيئية ونمط الحياة دوراً بارزاً؛ فالهواء البارد في الخارج والجاف في الأماكن المغلقة يسلبان فروة الرأس رطوبتها الطبيعية، بحسب ما أشار إليه موقع «ذا هيلث سايت»، مما يجعل خصلات الشعر ضعيفة وأكثر عرضة للتكسر، فضلاً عن تأثير قلة التعرض لأشعة الشمس على مستويات فيتامين «د»، وتراجع ممارسة الرياضة وشرب الماء.

كما يسهم جفاف فروة الرأس الناتج عن انخفاض الزيوت الطبيعية في ظهور القشرة والحكة وضعف الجذور، ويأتي استخدام الماء الساخن في غسل الشعر ليزيد الطين بلة بإزالة الزيوت الأساسية المفيدة. وفي الوقت ذاته، يؤدي تغير النظام الغذائي نحو الأطعمة المقلية والسكريات والابتعاد عن الخضراوات والفواكه إلى حرمان الجذور من العناصر الأساسية مثل الحديد والبيوتين والبروتين. ولا تقتصر الأسباب على ذلك، بل تشمل أيضاً التوتر الموسمي، وقلة النوم، والارتداء المستمر للقبعات والأوشحة المصنوعة من الصوف الضيق.

وللسيطرة على هذه المشكلة، ينصح الخبراء بالحفاظ على نظافة وترطيب فروة الرأس، واستخدام الماء الفاتر بدلاً من الساخن، والحرص على تطبيق الزيوت لترطيب الشعر. كما توصى بضرورة الابتعاد عن القبعات الضيقة، والالتزام بنظام غذائي متوازن، وشرب كميات كافية من الماء لدعم نمو الشعر وصحته خلال الشتاء.