سر التعب السريع أثناء الجري.. هل هي اللياقة أم المكان؟

هل المشكلة في لياقتك أم في الطريق الذي تختاره؟ قد يكون مكان الجري جزءا من الإجابة، إذ عرضت جامعة لوبورو البريطانية نتائج تجربة قطع خلالها المشاركون مسافة أطول وسط الطبيعة مقارنة بيئة حضرية، رغم تقارب إحساسهم بالجهد المبذول.

وبحسب بيان الجامعة، أبلغ المشاركون أيضا عن متعة أكبر ومزاج أفضل ورغبة أقوى في تكرار النشاط بعد الجري في البيئة الطبيعية. وتفتح النتائج زاوية مختلفة أمام من يجدون صعوبة في الاستمرار بالتمرين، من خلال الاهتمام بالمكان الذي يتحركون فيه إلى جانب مدة الحصة وسرعتها.

30 دقيقة.. وتجربتان مختلفتان

أوضح الباحث ماثيو بوتلاند أن المشاركين جروا لمدة 30 دقيقة على مسار دائري في بيئة غابية، وفي بيئة حضرية. وكانت المسافة المقطوعة أطول في البيئة الطبيعية، دون زيادة في الشعور بالجهد، وفقا لما عرضه البيان. كما أشار إلى عدم ارتفاع معدل ضربات القلب مقارنة بالجري في البيئة الحضرية.

المتعة تستحق الاهتمام

قد ينشغل المتدرب بالمسافة والسرعة بينما يمر سؤال آخر دون انتباه حول استمتاعه بالحصة. وفي التجربة، سجل المشاركون تحسنا في المزاج والمتعة والرغبة في العودة إلى النشاط بعد الجري وسط الطبيعة.

كيف تستفيد من الفكرة؟

يمكن أن تكون النتائج دافعا لتجربة طريق مختلف إذا كانت لديك مساحة طبيعية قريبة ومسار مناسب وآمن للجري، مع مراعاة سهولة الوصول وعدم الحاجة للبحث عن أماكن بعيدة يصعب الوصول إليها.