دراسة علمية حديثة تحدد المدة المثالية لممارسة الرياضة لحماية القلب والوقاية من الجلطات

أفادت دراسة علمية حديثة بأن الإنسان قد يكون بحاجة إلى ممارسة الرياضة بمعدل أكبر بكثير مما كان يُعتقد سابقاً، وذلك بهدف الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الجلطات والسكتات القلبية والدماغية والأمراض المرتبطة بالشرايين.

وأوضحت الدراسة التي نُشرت نتائجها في صحيفة "إندبندنت" البريطانية واطلعت عليها "العربية.نت"، أن ممارسة النشاط البدني لمدة تصل إلى 610 دقائق أسبوعياً، وهو ما يعادل تقريباً أربعة أضعاف التوصيات الحالية، قد تمنح الفوائد الأفضل لصحة القلب والأوعية الدموية.

وتتعارض هذه النتائج الجديدة مع التوصية المعتمدة حالياً للبالغين، والتي تحث على ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد أسبوعياً.

وقد أُجريت هذه الدراسة بواسطة جامعة ماكاو للفنون التطبيقية معتمدة على تحليل بيانات أكثر من 17 ألف بريطاني في منتصف العمر، حيث أظهرت أن الالتزام بالتوصيات الحالية يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 8 و9%، بينما قد تسهم ممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 560 و610 دقائق أسبوعياً في خفض هذه المخاطر بنسبة تزيد على 30%.

واستنتج الباحثون أن الوصول إلى الحماية المثلى للقلب والأوعية الدموية قد يشترط مستويات من النشاط البدني تفوق بكثير المستويات الموصى بها في الوقت الحالي.

وفي السياق ذاته، أبدى بعض المعلقين تحذيراتهم من أن التوصية بممارسة الرياضة لمدة تزيد عن ساعة و20 دقيقة يومياً قد لا تشكل رسالة ملائمة للصحة العامة، داعين إلى ضرورة الاستمرار في التركيز على الحد الأدنى الموصى به البالغ 150 دقيقة أسبوعياً، مع الإشارة إلى أن رفع مستوى النشاط البدني يقدم فوائد صحية إضافية كلما أمكن ذلك.