رفع الساقين: راحة مؤقتة أم علاج لمشاكل الدورة الدموية؟

قد يوفر رفع الساقين بعد يوم طويل من الجلوس أو الوقوف شعوراً بالراحة وتخفيفاً للتورم البسيط، إلا أن هذه الوضعية لا تُعد علاجاً لمشاكل الأوردة ولا بديلاً عن الحركة المنتظمة، وفقاً لما ذكرته الطبيبة العامة نيكي رامسكيل. وأوضحت رامسكيل أن أوردة الساقين تعمل على إعادة الدم إلى القلب ضد الجاذبية، وتساعد الصمامات الداخلية على منع التدفق العكسي. ومع التقدم في العمر أو لدى بعض الأفراد، قد تضعف هذه الصمامات، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين والشعور بالثقل أو التورم.

عند رفع الساقين، تساعد الجاذبية على إعادة الدم والسوائل المتجمعة في الأطراف السفلية نحو القلب، مما يوفر راحة مؤقتة بعد الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة. ولا يشترط رفع الساقين على الحائط لتحقيق هذه الفائدة، بل يمكن رفعهما على وسائد أو مقعد بشكل مريح. لكن هذه الممارسة لا تساهم في