دراسة حديثة: صعود السلالم يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%

كشفت دراسة حديثة صادرة عن University of East Anglia بالتعاون مع Norfolk and Norwich University Hospital أن صعود السلالم يعد وسيلة بسيطة وفعالة لإطالة العمر وخفض مخاطر الوفاة، لا سيما الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين ينتظمون في صعود السلالم تقل لديهم احتمالات الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%، بينما تنخفض مخاطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بمن لا يمارسون هذا النشاط بانتظام. كما بينت النتائج ارتباط صعود السلالم بتراجع احتمالات الإصابة بأمراض قلبية خطيرة مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب.

وأكد البروفيسور فاسيليوس فاسيليو أن أمراض القلب والأوعية الدموية تمثل السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم، مشيرًا إلى تضاعف الحالات تقريبا بين عامي 1990 و2019، ومؤكدًا أهمية الوقاية عبر تبني نمط حياة صحي يتضمن نشاطًا بدنيًا منتظمًا وتغذية سليمة والابتعاد عن التدخين وضبط ضغط الدم والكوليسترول والسكري. وأضاف أن صعود السلالم يشكل طريقة عملية لدمج النشاط البدني في الحياة اليومية.

واعتمدت الدراسة على مراجعة نحو 1900 بحث علمي وتحليل بيانات أكثر من 480 ألف مشارك ضمن تسع دراسات عالية الجودة، بمتوسط متابعة استمر 14 عامًا، وشملت أفرادًا تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عامًا منهم أصحاء وآخرون لديهم تاريخ مرضي قلبي، مع تشكيل النساء نسبة 53% من المشاركين.

من جانبها، أفادت الدكتورة صوفي بادوك بأن النتائج أثبتت وجود علاقة ثابتة بين صعود السلالم وانخفاض مخاطر الوفاة القلبية والعامة، مؤكدة إمكانية دمج هذا النشاط بسهولة في الروتين اليومي في المنزل أو العمل أو التنقل، وموضحة أن دقائق معدودة من صعود السلالم أسبوعيًا قد تحسن اللياقة القلبية التنفسية وتخفض مستويات الكوليسترول، مع ترجيح أن صعود نحو ستة طوابق يوميًا يحقق أكبر فائدة صحية.

وفي السياق ذاته، تحذر الدراسة من أن صعود السلالم قد لا يلائم الجميع، خصوصًا المصابين بمشكلات في الحركة أو أمراض المفاصل، مع الدعوة لإجراء أبحاث مستقبلية باستخدام تقنيات قابلة للارتداء لتحسين دقة قياس النشاط البدني.