تنويه
هذا الخبر بعنوان "العدس والحمص والفاصولياء.. ماذا تقدم لصحة القلب؟" نشر أولاً على موقع البلاد وتم جلبه من مصدره الأصلي بتاريخ ٦ أكتوبر ٢٠٢٦.
لا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال. بإمكانكم الإطلاع على تفاصيل هذا الخبر من خلال مصدره الأصلي.
كشفت دراسة حديثة عن ارتباط استهلاك البقوليات مثل العدس والحمص والفاصولياء بانخفاض أرجحية الإصابة بأمراض القلب والأيض بنسبة 19 بالمئة. وقد حلل فريق يضم باحثين من جامعة «ويليام وماري» الأميركية بيانات نحو 47 ألف بالغ في الولايات المتحدة ضمن المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية.
وأوضحت النتائج أن هذه الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين النباتي تساهم في تحسين النظام الغذائي ودعم الشعور بالشبع، رغم أن الدراسة تشير إلى ارتباط وليس وقاية مؤكدة. ويوصي الخبراء بإدخال البقوليات تدريجياً إلى الوجبات اليومية عبر إضافتها إلى الشوربة أو السلطات مع مراعاة اختيار الأنواع الأقل صوديوم.
أخبار ذات صلة
صحةدليل شامل: أسباب تفشي نزلات البرد والإنفلونزا مع إطلالة فصل الخريف وطرق الوقاية
صحةاستراتيجيات فعالة لبداية صباحية مريحة ومنشطة مع اقتراب فصل الشتاء
صحةإجماع عربي على تجديد الثقة بالدرازي نائبًا لأمين عام اتحاد الأطباء العرب واختيار البحرين لاستضافة مؤتمر 2027
صحة