#الإجهاد اليومي

كيف تحيل ضغوط اليوم أفكارك المتسارعة إلى أرق مزمن قبل النوم؟

كشفت دراسة حديثة عن ارتباط الإجهاد اليومي بتسارع الأفكار والاجترار الفكري قبل النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم وإطالة فترات اليقظة الليلية.