صحةاللوز يومياً: كم حبة تكفي لفوائد مذهلة للقلب والبشرة والوزن؟
يُعد اللوز وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والبشرة والجهاز الهضمي، وتتراوح الكمية الموصى بها يومياً بين 23 و 46 حبة تقريباً، مع الأخذ في الاعتبار الاحتياجات الفردية والسعرات الحرارية.
