1 خبر مرتبط بهذا الوسم
تؤكد إرشادات كليفلاند كلينيك أن تحسين جودة النوم يعتمد على تعديل بعض العادات اليومية، مثل تجنب الكافيين والنيكوتين والأطعمة الدسمة والرياضة المكثفة قبيل النوم.
صحة