#الألياف
3 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةكيف تعد وجبة إفطار تمنحك الشعور الكامل بالشبع؟
تعرف على كيفية اختيار مكونات وجبة الإفطار الغنية بالبروتين والألياف لتعزيز الشعور بالشبع وضبط الشهية خلال اليوم بطريقة صحية.
البلاد|٩ أكتوبر ٢٠٢٦
صحةكيف تؤثر وجبات النهار على جودة نومك ليلاً؟ دراسة حديثة تكشف العلاقة
كشفت دراسة حديثة أن زيادة تناول الألياف خلال ساعات النهار ترتبط بتحسين جودة النوم ليلاً وزيادة عمقه، مشيرة إلى أهمية النمط الغذائي اليومي في دعم راحة الجسم.
البلاد|٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
صحةلماذا تجوع سريعاً بعد وجبة كبيرة؟ السر يكمن في تركيبة طبقك
تفسر أخصائية التغذية سانديا سينغ سبب الشعور السريع بالجوع بعد تناول وجبة كبيرة، مؤكدة أن السر يكمن في توازن العناصر الغذائية داخل الطبق وليس في كمية الطعام وحدها.
البلاد|٢٠ سبتمبر ٢٠٢٦|1