#المجلة الأميركية للتغذية السريرية

دراسة حديثة تكشف العلاقة بين تناول الأرز والتوقيت المثالي للنوم السريع

كشفت دراسة علمية أن تناول وجبة من الأرز غنية بالكربوهيدرات وذات مؤشر سكري مرتفع قبل النوم بأربع ساعات يساعد الأصحاء على الاستغراق في النوم أسرع.