صحةليست المدة وحدها.. كيف تحدد طبيعة نومك ومراحله مخاطر إصابتك بالأمراض الخطيرة؟
كشفت دراسة حديثة أن طبيعة النوم ومراحله وانتظامه تلعب دوراً رئيسياً في تحديد مخاطر الإصابة بالعشرات من الأمراض، حيث يعد النوم لمدة تتراوح بين ست وثماني ساعات بانتظام هو النطاق الأقل عرضة للمخاطر الصحية.
