دراسة حديثة: النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع يحمي من ارتفاع ضغط الدم

كشفت دراسة حديثة عن فوائد النوم لفترة أطول قليلاً خلال عطلة نهاية الأسبوع، حيث يساهم في تقليل احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لا سيما لدى الأفراد الذين لا ينالون كفايتهم من النوم طوال أيام العمل.

وعلى الرغم من تحذيرات الخبراء السابقة من أن النوم لساعات إضافية في العطلة الأسبوعية قد يُخلّ بالتوازن البيولوجي للجسم، إلا أن النتائج المستمدة من صحيفة «الغارديان» البريطانية بينت أن الحصول على ساعة إلى ساعتين إضافيتين من النوم يرتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الذي يعاني منه أكثر من 1.3 مليار شخص حول العالم، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والوفاة المبكرة.

وقد شملت الدراسة تحليل بيانات نحو 40 ألف شخص بالغ في كوريا الجنوبية على مدار 7 سنوات، لتتوصل إلى أن النوم التعويضي خلال عطلة نهاية الأسبوع يخفض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بمتوسط 6 في المائة. وزادت هذه النسبة قليلاً بين الأشخاص غير النشطين بدنياً لتصل إلى 6.9 في المائة.

وحدد الباحثون ساعة و27 دقيقة كمدة مثالية للنوم الإضافي، نظراً لارتباطها بانخفاض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 9 في المائة.

وفي السياق ذاته، أوضح الدكتور ناوون لي، مؤلف الدراسة من جامعة كوريا في سيول، أن قلة النوم تفرض عبئاً إضافياً على الجسم وتجعل القلب والأوعية الدموية يعملان بجهد أكبر مما قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم. وأشار إلى أن النوم الإضافي يمنح الجسم فرصة للتعافي، مؤكداً عدم شعور الأشخاص بالذنب جراء النوم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع كونه وسيلة لتعويض ما فاتهم.

وفي المقابل، حذر الباحثون من الإفراط في النوم التعويضي، مبينين أن من ناموا أكثر من 4 ساعات إضافية خلال العطلة واجهوا احتمالات أعلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم نتيجة اضطراب الساعة البيولوجية.