#النشاط البدني
6 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةاستراتيجيات فعالة لبداية صباحية مريحة ومنشطة مع اقتراب فصل الشتاء
تقدم رئيسة قسم الصحة النفسية السريرية في شركة التأمين الصحي البريطانية بوبا شازنا خانوم نصائح عملية لتجاوز صعوبات الاستيقاظ مبكرا مع قصر ساعات النهار في الشتاء.
صحةاستثمار منتصف العمر.. خطوات بسيطة لحماية الدماغ ووقايته من التدهور المعرفي
أثبتت دراسة حديثة أن الاهتمام بالنشاط البدني وضبط مستويات سكر الدم خلال منتصف العمر يساهمان بشكل كبير في إبطاء التدهور المعرفي وحماية وظائف الدماغ مع تقدم السن.
صحةدراسة علمية حديثة تحدد المدة المثالية لممارسة الرياضة لحماية القلب والوقاية من الجلطات
كشفت دراسة حديثة نشرت في صحيفة إندبندنت أن ممارسة الرياضة لمدة تصل إلى 610 دقائق أسبوعياً توفر حماية مثلى للقلب وتفوق التوصيات الحالية بأربعة أضعاف.
صحةدراسة حديثة تكشف عن علاقة غير متوقعة بين استخدام الشاشات والقدرات المعرفية للمراهقين
كشفت دراسة فنلندية حديثة عن ارتباط زيادة وقت استخدام الشاشات بتحسن القدرات المعرفية لدى المراهقين، مع التأكيد على أهمية نوعية الأنشطة وتحقيق التوازن مع النشاط البدني.
صحةلماذا يعد المشي الصباحي عادة يومية لا غنى عنها لصحتك؟
يمنح المشي المنتظم فوائد عديدة للجسم والعقل تشمل دعم صحة القلب وتقوية العضلات والمفاصل، فضلاً عن تحسين المزاج وجودة النوم.
صحةدراسة حديثة: صعود السلالم يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%
كشفت دراسة حديثة أن صعود السلالم بانتظام يساهم في خفض مخاطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، ويعزز الصحة العامة بطريقة بسيطة وعملية.